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【岳家拳】目录

发布时间:2022-06-21 浏览:377次

  目录

  第一章岳家拳概述...........................................1

  第一节岳家拳的历史渊源...................................2

  第二节岳家拳的传承与代表人物.............................4

  第三节岳家拳的门规.......................................8

  一、五戒五不传..........................................8

  二、三惧三不惧..........................................8

  第四节岳家拳的基本内容...................................10

  第二章岳家拳的风格特点.....................................11

  第一节岳家拳的风格.......................................12

  一、拳术真意............................................12

  二、气力与劲力..........................................13

  第二节岳家拳的特点.......................................14

  一、束身低势............................................14

  二、三元六合............................................14

  三、招法灵活多变、步快手疾..............................14

  四、虚实变换、攻防相济..................................15

  第三节岳家拳的健身与艺术.................................16

  第三章岳家拳的基本技术.....................................18

  第一节岳家拳的基本技术动作...............................19

  一、手型................................................19

  二、脚型................................................22

  三、裆口步型............................................24

  四、手法及练习..........................................32

  五、步法及练习.........................................61

  第二节岳家拳的基本功法练习...............................87

  一、混元呼吸的练习......................................87

  二、精气神的练习........................................90

  三、速度、力量和灵功活步的练习..........................94

  四、其他练习............................................107

  第四章岳家拳套路精华.......................................108

  第一节连八势锤...........................................109

  第二节小字锤.............................................122

  第三节大字锤.............................................152

  第四节太平锤.............................................182

  第五节字功锤.............................................219

  第六节三十六奇枪........................................239

  第七节十八罗汉桩........................................298

  附录:........................................................364

  岳家拳武术套路的竞赛规则(试行)...........................365

  题词、图片.................................................383

  跋路庆平...............................................397

  后记路全振................................................398