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自选武术竞赛套路 —— 2022-06-21
速度,是指人体快速运动的能力。现代散打运动是一项全身性的复杂运动,为了击中目标或避开对手的击打,就必须具有迅速完成各种动作的速度。这也是在散打中能否击败对手.........
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规定武术竞赛套路 —— 2022-06-21
肢力量训练主要是发展手腕、小臂(前臂)、大臂(上杯)肩部等部位的肌肉力量。 1.常用的训练方法: (1)持哑铃练习 哑铃推举哑铃体前平举 哑铃前平举.........
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岳家拳 —— 2022-06-21
一:连八锤,小字锤,大字锤,太平锤等拳术套路及应用。 二:三十六奇抢,十八战抢等器械及应用。 三:灵功和罗汉桩,七十二字的功法及演练。 四:摔,打,擒.........